朝の慌ただしさを解消！新習慣で1日を快適にスタートしよう

忙しい朝の時間帯。特に小さな子どもがいたり、共働きだったりすると「あれがない」「準備が間に合わない」など慌ただしくなりがちです。

そんな朝のバタバタを解消して快適でポジティブなスタートを切るために、朝の生活やルーティンを見直してみてはいかがでしょうか。

太陽光でスッキリ目覚める

朝の目覚めの悪さに悩んでいる方におすすめなのが、朝に太陽光を浴びることです。
起床後の体を活動的するには、睡眠ホルモンである「メラトニン」を抑制する必要があります。
太陽光にはメラトニンを抑制し、代わりに幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促す働きがあります。

たとえ曇天や雨天であっても、窓から外を眺めるだけでも効果が得られますよ。
カーテンを少しだけ開けておき、朝日を部屋に取り入れるようにしてみましょう。

タスクの明確化

時間がないのに気がつけばテレビを見ているということはよくあることです。
その対策として「お仕度ボード」を取り入れてみませんか？

黒板やホワイトボードに歯磨きや洗顔などのタスクを書き込んでおくことで、スムーズに行動ができます。子どもにはイラストも一緒に描いておくことで、理解しやすくなるでしょう。
ボードは100円ショップでも手に入りますので、ぜひ試してみてください。

物の置き場の整理整頓

忘れ物が多い方に効果的なのは、物の置き場を明確にすることです。
必要な物が入っている箱や棚、フックを設けておけば、物が散らかりにくくなります。

また帰宅時にまとめて片付ける習慣をつけると、物を探す時間も省けるでしょう。

バタバタの原因を見極めよう

朝の慌ただしさを解消するには、バタバタしてしまう原因を見極めて対策することが大切です。あらかじめ対策をしておけば準備がどんどん効率的になり、ゆとりも生まれるでしょう。

有本建設では朝のバタバタの解決など、お客様のお悩みを解消へと導く家づくりも可能です。お気軽にお問い合わせください。